|
Down to my previous low of 213.0 after a fasting day and a 362 calorie workout. Hoping for a new low in the morning.
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
855 kcal
|
Rasva: 23,69g | Prot: 68,78g | Hh: 91,27g.
Aamiainen: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Lounas: dannon Light & Fit Greek Yogurt, Apples. Päivällinen: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Tomatoes. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Navitas Naturals Cacao Goji Superfood Power Snack, Apples. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
AWESOME BILL! Just in time for the weekend! LOL. Your sheer control after giving in for a day or two amazes me. I've never been able to do that well. When I give in, I usually cave in not long after.
21 marras 13 jäseneltä: Rob.c.weiss
|
213 - wow, look at you. I usually call men 'big guy' but I can't call you that for much longer.
22 marras 13 jäseneltä: sarahsmum
|
Gangly - wow, funny. You must be fairly tall? But your weight is GREAT! You will be my weight soon and then I will have to drop you as a friend :( (only kidding)
22 marras 13 jäseneltä: sarahsmum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|