Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1737 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 94,08g | Hh: 171,32g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Soijakastike, Seesamöljy, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Atria Broilerin Paistileike, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Blå Band Kalakastike, Maitokahvi. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Felix Tomaattipyree, Tumma Makaroni, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Subway Suklaa Cookie, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Alpro Soya Greek Style, Maitokahvi. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|