|
31.8% bodyfat
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1830 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 205,53g | Hh: 117,72g.
Aamiainen: Egg White, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg, Onions, Broccoli, Tomatoes. Lounas: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Päivällinen: Club Soda, Jameson Irish Whiskey, Cabbage, Nona Lim Vietnamese Pho Beef Bone Broth, Shrimp Paste. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Sun Chips Harvest Cheddar, Sonoma Creamery Pork Rind Cheddar Crisps, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 48 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|