Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2013
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2013:
|
2260 kcal
|
Rasva: 124,55g | Prot: 134,09g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Linfrön, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Emmental-Mozzarella, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Ägg. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Fiestasalaatti. Päivällinen: Hellmann's Light Mayonnaise, Sockersalladsärter, Broccoli, Kyckling, Italiensk Tunnbrödfocaccia. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|