|
Day 1 of a planned 1 days of ‘refeed’
The fast was super successful (3 pounds in 2 days). I break the fast tonight.
The key will be 'a proper refeed' meaning **Do Not Carb Up**.
Tomorrow it is back on the 'water fast' .
Today I 🏃🏾♂️ run...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1674 kcal
|
Rasva: 87,44g | Prot: 150,08g | Hh: 27,28g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Kroger Brussels Sprouts, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Kroger Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
03 maalis 21 jäseneltä: liv001
|
03 maalis 21 jäseneltä: HCB
|
@liv001, @HCB - Thanks! - - Also, my 5 mile 🏃🏾♂️ run this morning was nearly 3 days 'fasted'. I ended up dropping another 2 pounds. I didn't log it, because it will *disappear* by tomorrow morning ('rehydration'+'refeed'), but, seeing the scale say 189lbs was really *motivating* 😜
03 maalis 21 jäseneltä: adefwebserver
|
03 maalis 21 jäseneltä: chesgreen
|
@chesgreen - Haha so far... (thanks to you and @Jimmiepop also coming back 👍🏾)
03 maalis 21 jäseneltä: adefwebserver
|
03 maalis 21 jäseneltä: srossca
|
Excellent work, brother! Nicely done.
03 maalis 21 jäseneltä: jimmiepop
|
03 maalis 21 jäseneltä: morganstuart
|
@srossca - Dude, I did my run at 7:00am 😜 It didn't start raining till 9:30am 😁
03 maalis 21 jäseneltä: adefwebserver
|
@jimmiepop, @morganstuart - Thanks!
03 maalis 21 jäseneltä: adefwebserver
|
Awesome - do not carb up...LOL.
03 maalis 21 jäseneltä: tahoebrun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|