Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1558 kcal
|
Rasva: 132,13g | Prot: 46,31g | Hh: 63,31g.
Lounas: Avokado, Voi, Ruusukaali, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Porkkanaraaste, Arimex Pecan Pähkinä, Mantelit, Kania Mayonnaise, Keitetty Kananmuna, Brie-juusto, Arla Keso Raejuusto, Avokado. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävelylenkki 60min - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Susanlady
|