Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1728 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 88,56g | Hh: 217,33g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Mustikka, Valio Kevytmaito, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Milbona Natural Made From Soya. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Parsakaali (Kypsennetty), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: UniCafe Mausteinen Linssikeitto. Välipalat/Muut: Mangot, Myllärin 4 Viljan Hiutale Luomu, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Kevytmaito, Pannukakku, Banaanit. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|