Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
3186 kcal
|
Rasva: 233,11g | Prot: 214,12g | Hh: 45,14g.
Aamiainen: Finax Psyllium, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Rainbow Raejuusto 2%, Skyr Kuningatar. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Rainbow Chili Majoneesi, Kurkku, Atria Kalkkunan Filee. Päivällinen: Finax Psyllium, Kavli Aioli Valkosipulimajoneesi, Jalopeno, Punasipuli, Hochland Cheddar, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Naudanjauheliha (15% Rasvaa). Välipalat/Muut: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Finax Psyllium, Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Skyr Sitruuna-Juustokakku. lisää...
|
|
4767 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|