Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2411 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 218,70g | Hh: 234,78g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Keitetty Kananmuna, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, Kellogg's Corn Flakes. Välipalat/Muut: M Nutrition BCAA 411, Valio Laktoositon Maitojuoma, Mass Omega3, PPS Nutrition EAA, Basic Nutrition Whey Isolaatti, PPS Nutrition Osmolite. lisää...
|
|
3536 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|