Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
2094 kcal
|
Rasva: 97,50g | Prot: 57,48g | Hh: 247,77g.
Aamiainen: Яблоки Гала, Изюм, Миндаль, Чай с Молоком, Pågen Gifflar Choco Caramel, Банан. Lounas: Elonen Marjainen Kääretorttu, Baba Olivinade, Knorr Kana-Nuudelikeitto, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Чай с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Dulano Keittokinkku, Riitan Herkku Porkkanakakku, Vaasan Tumman Täysjyvän Taika, Epiim Edamjuusto, Малина. Päivällinen: Соль, Помидоры Черри, Апельсин, Feelia Bolognesekastike, Atria Burger Jauheliha, Kania Remoulade With Vegetables, Oivariini Oivariini, Приготовленный Лук-Порей, Saarioinen Perunasoselaatikko, Rainbow Herkkusienet. Välipalat/Muut: Solevita Omenatäysmehu, Alpen Fest Pecan Nuts Honey-Caramelized. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|