Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1820 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 70,11g | Hh: 220,95g.
Aamiainen: Kaneli, Banaanit, Rainbow Mansikkahillo , Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: K-Menu Appelsiinimehu, Hunajamelonit, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Kurkku, Porkkanat, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauratyynyt. Päivällinen: Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Foodin Chia-Siemen, Kurkku, Porkkanat, Pirkka Arrabbiata Pesto, Pirkka Broileripyörykkä, Nuudelit. Välipalat/Muut: Punaviini, Pirkka Broileripyörykkä, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Banaanit, Valio Laktoositon Raejuusto, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|