Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
3369 kcal
|
Rasva: 225,93g | Prot: 265,55g | Hh: 47,02g.
Aamiainen: Alpro Soya No Sugars, Finax Psyllium, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Valio Profeel Fluff Proteiinirahkavaahto Omena-Päärynä, Alpro Absolutely Coconut Natural, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Suola, Pekoni (Paistettu Pannulla), Apetit Kartanon Kasvikset, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Hochland Cheddar, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Apetit Kesäpöytä Kartanon Kasvikset, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Hochland Cheddar, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Finax Psyllium, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Rainbow Raejuusto 2%. lisää...
|
|
4368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|