Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1807 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 99,65g | Hh: 180,74g.
Aamiainen: Alpro Natural Kookoksella, Kaskein Tyrnimehu, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Valio Kevytmaito, Mustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Fazer Amica Bolognesekastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Valio Oltermanni, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Myllärin 4 Viljan Hiutale Luomu, Espresso House Vanilja Latte, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|