Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 87,66g | Prot: 70,97g | Hh: 78,27g.
Aamiainen: Vegetabilisk Rapsolja, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Ylikypsä Kinkku, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Södergården Metsämarjakeitto, Linfrön. Lounas: Södergården Metsämarjakeitto, Atria Ylikypsä Kinkku, Ägg. Päivällinen: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Rödlök, Extra Jungfruolja, Svarta Oliver, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Välipalat/Muut: Hemglass Glassbåt, Altia Hehkuviini, Pirkka Kuoritut Mantelit. lisää...
|
|
3265 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|