|
Näin talvilomalla oli kiva ottaa pieni spurtti ruoan ja liikunnan kanssa kun muuallekaan ei päässyt. Tämä teki hyvää niin keholle kuin mielelle. Matka jatkuu...
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1324 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 47,99g | Hh: 40,93g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Sitruunavesi, Maitokahvi, Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni, Paprika (Punainen), Voi, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Nutrilett Delicious Apple Flavoured Shake. Välipalat/Muut: Alpro Soya Maustamaton Jugurtti, Olvi A.Le Coq, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Oululainen Hapankorppu, Valio Oltermanni, Voi, Cocovi Luomu Chian-Siemenet. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|