|
yllättävän vähän, koska olen syönyt tällä viikolla niin huonosti ja paljon. huomenna sitten jatkuu terveellinen ruokavalio. viikko teki hyvää ja huomasi myös mitä oloa huono ruokavalio tekee. pidin tämän ruokailuvapaan viikon koska tarvitsin sen. mielenterveydellisesti. nyt on taas halua ja motivaatiota jatkaa urakkaa. varmasti myös se että menkat tulossa lisäsi ruokahalua.
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
3390 kcal
|
Rasva: 94,52g | Prot: 125,75g | Hh: 321,48g.
Lounas: Ingman Lipsi, Oliivit (Musta), Subway Valkosipulikastike, Subway Kana Teriyaki. Päivällinen: Kotipizza Pollo Americana. Välipalat/Muut: Pirkka Kuiva Omena Siideri, Fazer Suffeli, Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Original. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|