Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2166 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 151,33g | Hh: 214,44g.
Aamiainen: Kurkku, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito. Lounas: Tomaatit, Kurkku, Paistetut Perunat, X-Tra Alaskanseiti. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Lihakeitto. Välipalat/Muut: HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|