Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2100 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 102,45g | Hh: 269,98g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Banaanit, Blue Diamond Almond Breeze, Milbona Almond Drink , Foodin Chia-Siemen, Salliselta Pellavansiemen, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Mandariini, Rainbow Rapsiöljy, Porkkanat, Sipulit, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Dovgan Tattarisuurimot. Päivällinen: Snellman Delikana, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Omena (Granny Smith), Fazer Real Täysjyväruisleipä, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Oululainen Hapankorppu, Porkkanat, Sipulit, Meira Manteli, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mutti Tomaattimurska Chili, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, GoGreen Punaiset Linssit. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|