Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1912 kcal
|
Rasva: 76,01g | Prot: 107,78g | Hh: 201,00g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Mustikka, Valio Kevytmaito, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Alpro Soya Greek Style Vanilla. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Risella Kvinoa Valkoinen & Punainen, Kotimaista Kuhafilee. Päivällinen: Valio Creme Fraiche, Artisokka (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Banaanit, Porkkanat, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Myllärin 4 Viljan Hiutale Luomu, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Banaanit. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|