Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
3555 kcal
|
Rasva: 237,79g | Prot: 289,88g | Hh: 52,77g.
Aamiainen: Kananmuna, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, HK Amerikan Pekoni, Finax Psyllium, Optimum Nutrition Banana Cream, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Suola, IKEA Bearnaisekastike, Graavilohi, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Finax Psyllium, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Optimum Nutrition Banana Cream, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Rainbow Raejuusto 2%, Skyr Uuniomena, Hochland Cheddar, Snellman Pippurinen Naudanpaisti. lisää...
|
|
4380 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksumatto - 44 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|