Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2013
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 81,33g | Prot: 137,73g | Hh: 101,99g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Goldess Cottage Cheese Raejuusto, Felix Caesar Salaattikastike, Kanasalaatti. Päivällinen: Valio Arkirae, Punasipuli, Felix Caesar Salaattikastike, Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|