Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1286 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 139,10g | Hh: 66,77g.
Aamiainen: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee, Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. Lounas: Egg, Milk (Nonfat). Päivällinen: Morton Salt, Salmon, Salmon, Rapeseed Oil, Corn. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|