Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2476 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 248,34g | Hh: 155,13g.
Aamiainen: Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna. Lounas: Saarioinen Maksalaatikko, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Nutri Works Heraproteiinijauhe, Chained Nutrition EAA Hardcore , M Nutrition BCAA 411, Mass Omega3, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|