Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2092 kcal
|
Rasva: 96,46g | Prot: 115,49g | Hh: 192,55g.
Aamiainen: Alpro Soya Vanilla, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kaskein Tyrnimehu, Mustikka, Valio Kevytmaito, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Kuhafilee, Risella Kvinoa Valkoinen & Punainen. Päivällinen: Artisokka (Tuore, Kypsennetty), Valio Creme Fraiche. Välipalat/Muut: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Porkkanat. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|