|
31.8% bodyfat. Thinking about sticking to 1700 calories/day for a while. Maybe until I get down to 210, or until I stop losing weight.
That is below my BMR, so I will definitely burn fat.
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2307 kcal
|
Rasva: 108,60g | Prot: 196,63g | Hh: 103,72g.
Aamiainen: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Lounas: Kroger Fried Chicken Breast, Signature Cafe Broccoli Kale Salad with Chicken. Päivällinen: Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured) . Välipalat/Muut: Jameson Irish Whiskey, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Dried Rock Salt Plum, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 54 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|