Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2013
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 19,81g | Prot: 88,30g | Hh: 198,11g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Herbalife Formula 3 Proteiinijauhe, Mangot, Kiivi, Banaanit. Päivällinen: Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Haribo Click Mix, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|