Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1746 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 150,36g | Hh: 159,04g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Rainbow Pesto Rosso, Lasagnelevyt, Pastaria Juustokastike, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Polar 5%, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Päivällinen: Sienet, Rasilaisen Hapiskimchi, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Blue Dragon Munanuudelit. Välipalat/Muut: Whey80 Chocolate, Valio Kevytmaito, Maxim Boost Fresh Grapefruit, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|