Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1543 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 117,16g | Hh: 127,52g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Päivällinen: Butter (Salted), Trader Joe's Frozen Edamame, Rice Pilaf, Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
good morning John happy thursday and as always blessings to you and the family.
18 maalis 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
You are doing a great job maintaining , eating right and excerising be blessed 😊🙏
18 maalis 21 jäseneltä: jenny3781
|
Hey John, I hope you have a great day take care and great job!😉
18 maalis 21 jäseneltä: Augusta888
|
18 maalis 21 jäseneltä: ladytanker
|
Thanks, Jenny, Augusta, Ladytanker and Andrew... Let's all have a blessed weekend!!!
19 maalis 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|