Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2013
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 68,86g | Hh: 100,39g.
Aamiainen: Fazer Puikula Kaura, Oivariini Oivariini, Valio Edam 17, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Päivällinen: Valio Arkirae, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Tumma Suklaa (Fairmary), Viini (Sauvignon Blanc), Valio Edam 17, Fazer Puikula Kaura, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Rasvaton Maito, Mandariini. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|