Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
3400 kcal
|
Rasva: 251,10g | Prot: 219,51g | Hh: 48,72g.
Aamiainen: Finax Psyllium, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Suola, Suola, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Kananmunan Valkuainen, Fresh Coleslaw Salaatti, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, K-Menu Suomalainen Pesty Lanttu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Valio Normaalisuolainen Voi, Muikku. Päivällinen: IKEA Bearnaisekastike, Kotimaista Kanan Fileeleike, Pirkka Salaatti, Fresh Coleslaw Salaatti, Kirsikkatomaatit, Zimbo Schwarzwaldin Kinkku. Välipalat/Muut: Valio Normaalisuolainen Voi, Finax Psyllium, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Rainbow Raejuusto 2%. lisää...
|
|
4679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 11 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|