Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1881 kcal
|
Rasva: 87,79g | Prot: 198,97g | Hh: 84,65g.
Aamiainen: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. Lounas: Milk (Nonfat), Milk (Nonfat), Egg, Milk (Nonfat), Corn, Vegetable Oil. Päivällinen: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|