Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2551 kcal
|
Rasva: 95,28g | Prot: 240,59g | Hh: 182,37g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Hesburger Kanasalaatti. Päivällinen: Valio Arkirae, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Spirulina-Jauhe, Fast Sports Nutrition Hera80, Valio Rasvaton Maito, Haribo Click Mix, Paistettu Kananmuna, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|