Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1493 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 107,89g | Hh: 98,31g.
Aamiainen: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. Lounas: Milk (Nonfat), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Egg. Päivällinen: Red or Cayenne Pepper, Starkist Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew, Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|