Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1929 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 91,44g | Hh: 216,53g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Alpro Soya Vanilla, Valio Kevytmaito, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Atria Luomu Nauta Jauheliha 12%. Ennen päivällistä: Mangot, Banaanit. Päivällinen: Arla Creme Fraiche 28%, Artisokka (Tuore, Kypsennetty). Iltapala: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Välipalat/Muut: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|