Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
3577 kcal
|
Rasva: 230,69g | Prot: 292,45g | Hh: 57,65g.
Aamiainen: Santa Maria Kookoskerma, Kananmuna, HK Amerikan Pekoni, Rawsom Chia-Siemen, Skyr Mansikka-Banaani , Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset. Lounas: Skyr Uuniomena, Rainbow Kevyt Meetvursti, Kotimaista Emmentaljuustoraaste Mustaleima, Tamminen Naudan Paistisuikale, Santa Maria Kookoskerma, Isokaski Punajuuri-Palsternakka-Porkkana, Kurkku. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Bull's All Out Series Blueberry Milk, Blue Diamond Almond Breeze. Välipalat/Muut: Finax Psyllium, Blue Diamond Almond Breeze, Bull's All Out Series Blueberry Milk, Rainbow Paprikamajoneesi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juustoraaste, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Kevyt Meetvursti. lisää...
|
|
4203 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|