Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
2312 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 209,50g | Hh: 153,30g.
Aamiainen: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Ken's Steak House Simply Vinaigrette Caesar, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Costco New York Strip Steak, Cauliflower, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Taylor Farms Baby Spring Mix. Päivällinen: Jameson Irish Whiskey, Beer, Shrimp, Sushi, Vegetable Oil, Zucchini, Salmon, Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Dried Rock Salt Plum, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Back to Nature Classic Granola. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 32 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|