Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
3393 kcal
|
Rasva: 219,96g | Prot: 280,77g | Hh: 49,13g.
Aamiainen: Suola, Valio Arki Juustoraaste, Kananmunan Valkuainen, Isokaski Punajuuri-Palsternakka-Porkkana, Tesco Toasted Sesame Oil, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Finax Psyllium, Bull's All Out Series Blueberry Milk, Blue Diamond Almond Breeze. Lounas: Finax Psyllium, Mansikat, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Bull's All Out Series Blueberry Milk, Blue Diamond Almond Breeze. Päivällinen: Suola, Kavli Aioli Valkosipulimajoneesi, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, Valio Aamupala 5%, Tomaatit. Välipalat/Muut: IKEA Bearnaisekastike, Valio Arki Juustoraaste, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Arla Apetina Original White Cheese in Brine, Kananmuna, Isokaski Punajuuri-Palsternakka-Porkkana. lisää...
|
|
4725 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|