Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1779 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 80,90g | Hh: 216,55g.
Aamiainen: Jeppi Rahkapatukka Vaarika (Vadelma), Flora Vanilla, Oatlaws Oat & Protein Pudding Choco Orange, Банан, Чай с Молоком, Espresso House Kanelipulla. Lounas: Vaasan Ruissydän, Чай с Молоком, Соль, Помидоры Черри, Куриные Котлеты в Духовке, Tere Merevaik. Päivällinen: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Чай с Молоком, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Помидоры Черри, Руккола, Куриные Котлеты в Духовке. Välipalat/Muut: Arla Kevyt Laktoositon Maitojuoma, Fazer Kaakaojuoma, Elgorriaga Lemon Flavour Filled Biscuits, Atria Saunapalvi, Апельсин, Овсяное Печенье ПП. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Laulaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|