Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
2190 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 129,69g | Hh: 225,06g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kaurasydän. Lounas: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Oululainen Reissumies, Kanakeitto. Päivällinen: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Kanakeitto, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Fazer Kaurapuikula, Flora Normaalisuolainen, HK Maksamakkara, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Fazer Fazerina, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|