Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1748 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 69,42g | Hh: 231,70g.
Aamiainen: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Monin Piparkakku Makusiirappi, Dolce Gusto Flat White, Foodin Chia-Siemen, Krüger Sugarel, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel. Lounas: Апельсин, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Чай с Молоком, Valio Arki Juusto , Atria Saunapalvi, Vaasan 100%Kaura. Päivällinen: Апельсин, Соль, Bonduelle Gourmet Maissia, Atria Pakistanilainen Vegan Pasanda, Kania Remoulade With Vegetables, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Овсяное Печенье ПП, Fazer Pupuneidin Suklaamuna, Изюм. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|