Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
3554 kcal
|
Rasva: 229,25g | Prot: 256,24g | Hh: 90,75g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Blue Diamond Almond Breeze, Bull's All Out Series Blueberry Milk, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Finax Psyllium, Alpro Soya Go On Natural, Mansikat, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). Lounas: Rainbow Savukalkkuna, Valio Sweet Chili Ruokakerma, Suola, Arla Apetina Original White Cheese in Brine, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset. Päivällinen: Poppamies Mango-Habanero Majoneesi, Valio Arki Juustoraaste, Valio Sweet Chili Ruokakerma, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Bull's All Out Series Blueberry Milk, Alpro Soya Go On Natural, Chili (Vihreä), HK Gourmet Korppukinkku. Välipalat/Muut: Leader Promour Milk Choco & Hazelnut Crispy. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|