Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1997 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 96,13g | Hh: 180,57g.
Aamiainen: Alpro Blueberry, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kaskein Tyrnimehu, Valio Kevytmaito, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli. Lounas: Hirvenliha, Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Ennen päivällistä: Espresso House Vanilja Latte. Päivällinen: Porkkanat, Hirvenliha, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Iltapala: Valio Oltermanni, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. Välipalat/Muut: Nokian Panimo Tumma Olut, Valio Kevytmaito, Punaviini. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|