Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1788 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 54,81g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Broileripyörykkä, Kurkku, Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Maalais Viipaleet. Päivällinen: Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Beanit Härkis Original, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Valio Ruokakerma 15%, Paprika (Punainen), Valkosipuli, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Punaviini, Punaviini, Punaviini. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|