Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
2332 kcal
|
Rasva: 33,95g | Prot: 82,67g | Hh: 238,52g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Maitokahvi. Lounas: Apetit Peruna-Juuressekoitus, Uunilohi, Valio Kevytlevi, Vihersalaatti, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Corona Olut, Valio Aamupala 5%, Maitokahvi, Ruisleipä. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|