Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1897 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 114,27g | Hh: 164,59g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Kevytmaito, Alpro Blueberry, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli. Lounas: Koskikylän Kasvissosekeitto, Hirvenliha. Ennen päivällistä: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Banaanit, Trube Voikierre Pitko. Päivällinen: Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Kuhafilee. Iltapala: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Välipalat/Muut: Punaviini, Espresso House Vanilja Latte. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|