|
Lihonnut viime syksystä, mut osittain tarkoituksella. Laihduin vähän liian nopeasti tän ikäiseksi 52-v. ja läskiä lähti vääristä kohtaa. Liikaa kasvoista, kaulasta, rinnoista, käsivarsista, reisistä, takapuolesta. Vanhensi minua. Itse en sitä tajunnut ollenkaan, vaan ystävät kertoivat. Aluksi olin tietysti loukkaantunut. Mut nyt kun katson viime vuoden kuvia, olen tyytyväinen itseeni nyt. Painon pudotus tapahtuu nyt maltilla, kehon muokkauksella, vhh ruokavaliolla.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Valitettavasti rasvalla on ihan oma tahtonsa ja se irtoaa sieltä mistä se haluaa irrota, sitä ei kantajansa saa millään määrättyä. Tietty kroppaansa saa muotoa tekemällä lihasjumppaa, mutta rasvanlähtöön se ei vaikuta. Tsemppiä jatkoon 👍🏻
29 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Mulla hiukan sama ongelma, 15kg lähti ja nyt ylläpitovaiheessa ollut puolisen vuotta. Paino taisi mennä turhankin alas 58kg. Ei tässä iässä nahka vetäydy enää niin hyvin ja liikunta mulla hyvin vähissä. Tullut kommenttia, että älä nyt hyvä ihminen enää laihduta, oot jo kuihtuneen näköinen. Koskaan ei oo hyvä..
29 maalis 21 jäseneltä: Kuikkis
|
@Kuikkis tärkeintä on se miltä itsestä tuntuu ja kuinka itse voit ja jaksat. Ihmiset on yksinkertaisesti pölvästejä eivätkä ymmärrä miltä moiset "viattomat" kommentit voivat tuntua. Ole ylpeä saavutuksistasi 👍🏻
29 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
@kuikkis ja tietty myös se, että mitkä on ihan numeeriset terveysarvot lekurilta...
29 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Joo, nyt täytyy tehdä eri tavalla. Muokata kehoa urheillen, ja terveellisellä ruokavaliolla.
30 maalis 21 jäseneltä: anne.ranta
|
Sitten kysyisin että miksi VHH? Koska urheilu ja VHH ei ole välttämättä parhain yhdistelmä. Voi toimia aivan loistavasti osalla ihmisiä, mutta myös voi se hiilari ja niiden tuoma glykogeenivarasto lihaksissa auttaa tekemään enemmän ja tehokkaammin töitä, mikä tarkoittaa enemmän tuloksia treenistä. Huomaat sen kyllä varmasti itse, että tuntuuko siltä että loppuu harjoittelussa virta kesken, niin silloin ehkä kannattaa lisätä hieman hiilareita ainakin treenin yhteyteen. Toivottavasti löydät sinulle parhaan tavan ja jos tulee eteen stoppia niin jos vinkkini voisi auttaa 👍🏻💪🏼 Tsemppiä jatkoon
30 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Santtu. Keto sopii mun keholle. Antaa vireän ja energisen olon. Hiilihydraatit väsyttää. Ei kasvis tai marjahiilihydraatit, vaan leipä, pasta, alkoholi, ym.
Ehkä oikea termi mun tavalle on kohdennettu keho, eli hiilareita ennen ja jälkeen treenin. Hiilareina otan mm. tuorepuristettua luomu-omenamehua.
05 huhti 21 jäseneltä: anne.ranta
|
Kuikkis. Kiva kuulla et on kohtalotovereita. Joo, sitä ei itte tajua laihtuneensa liikaa, kun koko projekti vaatinut niin paljon kuitenkin kaikkinensa. Niin ”ei haluu luovuttaa”, vaikka on jo maalissa 😂😅
Tsemiä 😘💞☀️🔥
05 huhti 21 jäseneltä: anne.ranta
|
Mikä siis ei ole keto missään määrin, mutta mahtava kuulla että olet löytänyt itsellesi toimivan järjestelyn 👍🏻
05 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.ranta
|