Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
3530 kcal
|
Rasva: 245,37g | Prot: 257,96g | Hh: 53,18g.
Aamiainen: Jyväshyvä Herkkukeksi Vadelma & Lakritsi, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Finax Psyllium, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Bull's All Out Series Blueberry Milk, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Rawsom Chiansiemenet, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lounas: Kotimaista Juustokerma, Rainbow Salaattisekoitus, Korpela Porsaan Kasslerpihvi. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Poppamies Mango-Habanero Majoneesi, Kanafilee, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix. Välipalat/Muut: Finax Psyllium, Optimum Nutrition Banana Cream, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy. lisää...
|
|
5371 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 4 minuuttia, Juoksumatto - 19 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|