Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1568 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 87,37g | Hh: 122,81g.
Aamiainen: Maitokahvi, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Pirkka Edam 24%, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Ranskalainen Patonki, Pirkka Kevyt Kermaviili, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Punasipuli, Pirkka Salaatti, Paprika (Keltainen), Kurkku, Pirkka Maissi, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Vikkelät Kanasuikale. Välipalat/Muut: Olvi A.Le Coq, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Tomaattiketsuppi, Pirkka Maissi, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Vikkelät Kanasuikale, Makaronimössö. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|