Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1598 kcal
|
Rasva: 38,29g | Prot: 43,91g | Hh: 280,16g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Juuriselleri. Lounas: Pirkka Makea Chilikastike, Bataatti (Kuoreton, Keitetty). Päivällinen: Subway Makeasipuli Kastike, Subway Vegepihvi. Välipalat/Muut: Elovena Kaurahiutale, Maapähkinävoi, Maapähkinät, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Mantelit, Saksanpähkinät, Rusinat, Cashewpähkinät, Tee (Makeuttamaton), Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Mustikka, Alpro Absolutely Coconut Natural, Omenat (Golden Delicious), Sitruunamehu (Pullotettu), Inkivääri. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|