Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
3475 kcal
|
Rasva: 231,73g | Prot: 250,50g | Hh: 78,81g.
Aamiainen: Rawsom Chiansiemenet, Rainbow Kookoshiutale, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Pakkasmarja Puolukka, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma. Lounas: Taffel Ranch Dippi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Kermaviili, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juustoraaste, Kananmuna, Apetit Wok Yrttinen, Pouttu Maalaiskinkku Pala. Välipalat/Muut: Rainbow Perhesalaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Honey Nuts, Lapin Maria Villipesto Kerkkä, Poppamies Smoky Aioli. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|